{"product_id":"aire-21-programa-de-respiracion-de-21-dias","title":"AIRE 21 · Programa de respiración de 21 días","description":"\u003ch2\u003eRespirá con más conciencia. Incorporá una práctica a tu día.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAIRE 21 es un programa educativo de respiración de 21 días, creado por Cao Bosio Coach atleta y entrenador certificado con más de 15 años dentro del mundo de la preparación física \u0026amp; Fuerza Vital 360. Combina técnicas del pranayama y prácticas aplicadas al entrenamiento en una guía paso a paso para principiantes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprendé técnicas para acompañar tu descanso, gestionar el estrés cotidiano y complementar tu entrenamiento. Sin promesas mágicas: la experiencia y los resultados pueden variar de una persona a otra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Qué recibís?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía digital de 48 páginas en PDF.\u003c\/strong\u003e Fundamentos de la respiración, mitos y recomendaciones de seguridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e14 técnicas ilustradas.\u003c\/strong\u003e Incluyen respiración diafragmática, resonancia, suspiro cíclico, respiración cuadrada y otras prácticas, con instrucciones, errores a evitar y nivel de evidencia indicado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlan de 21 días en tres etapas:\u003c\/strong\u003e Reconectá, Regulá y Rendí. Prácticas de 8 a 20 minutos diarios, más un Plan B de 5 minutos para los días complicados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e6 protocolos\u003c\/strong\u003e para explorar la respiración en el entrenamiento, la recuperación, el descanso, el estrés y el foco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHerramientas imprimibles:\u003c\/strong\u003e registro de 21 días, comparación del Día 1 y el Día 21, ficha de bolsillo y protocolo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eBonus: marcapasos respiratorio con voz\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLos códigos QR de la guía permiten acceder desde el celular a una herramienta visual con indicaciones de voz para acompañar la inhalación y la exhalación. Incluye 8 técnicas y temporizador, sin descargar una app.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Para quién está pensado?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que quieren conocer mejor su respiración e incorporar una práctica guiada a su rutina de entrenamiento o bienestar. No necesitás experiencia previa en yoga ni meditación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna propuesta con referencias científicas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa guía reúne referencias a 20 estudios y revisiones sobre respiración, estrés y rendimiento, e indica el nivel de evidencia de las técnicas. La evidencia de una práctica no garantiza un resultado individual ni implica que el programa completo haya sido validado en un ensayo clínico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Es un producto físico?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo. Es una guía en formato PDF con acceso al bonus digital. No se envía un libro impreso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo lo recibo?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa entrega es digital mediante un enlace de descarga enviado por email tras la confirmación del pago.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿En qué dispositivo puedo leerlo?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn el celular, la tablet o la computadora. También podés imprimir el PDF.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánto tiempo necesito?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEntre 8 y 20 minutos por día. El Plan B propone una práctica de 5 minutos para los días con menos tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué debo tener en cuenta antes de empezar?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLeé primero la sección de seguridad y respetá las indicaciones y precauciones de cada técnica. Si tenés una condición de salud o dudas sobre si una práctica es adecuada para vos, consultá con un profesional de la salud antes de realizarla. No fuerces la respiración y suspendé la práctica si sentís malestar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puedo compartir el archivo?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa compra es para uso personal. El contenido está protegido por derechos de autor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAIRE 21 es un programa educativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Fuerza Vital 360","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47957594767516,"sku":null,"price":49999.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0734\/4773\/5452\/files\/Mockup-AIRE21.png?v=1792262315","url":"https:\/\/fuerzavital360.com\/products\/aire-21-programa-de-respiracion-de-21-dias","provider":"Fuerza Vital 360","version":"1.0","type":"link"}